Уже две недели считаю потребляемые калории и нутриенты, а так же неделю занимаюсь по новым правилам лифтинга. Это шикарно. При всем при том, что я впервые в жизни знаю зачем как и почему я делаю то, что я делаю в зале, я еще и экономлю кучу времени (тренировка теперь занимает 30-40 минут, максимум час). Тренировки очень интенсивные и я уже давно так не потел, в хорошем смысле)) Очень рекомендую к прочтению эту книгу, если вы ходите в спортивный зал (у кого нет проблем с английским, лучше оригинал читайте, перевод неофициальный). Понравилось, что авторы предлагают творческие отношение к тренировке и к программам. Вообще, мне все понравилось. Касательно калорий, всегда считал это дело скучным, пока не попробовал. Считать калории интересно. Здесь очень хороший сайт, который рекомендуют авторы книги. В разделе "food" можно составлять список того, что съели за день, а сайт высчитывает сколько из всего этого было потреблено белков, жиров и углеводов. Вот еще хороший пост по теме. В общем, да. Готовлюсь к лету XDD